私のストレス解消法６選【気持ちが沈んでいるときは試してみて！】

ストレス解消できていますか？

生きている以上、ストレスとの関係は切っても切り離せません。

ストレスを上手く発散できず溜め込み過ぎてしまうと体調を崩してしまったり、最悪病気になることもあります。

私も仕事で感じるストレスが凄過ぎて、頭痛に悩まされる時期がありました。

そこで今回は、私が実践してみて効果を感じたストレス解消法を６つほど紹介します！

いずれも自宅でできる簡単なものばかりなので、参考にしていただければと思います。

アニメを観る

好きなアニメや気になっているアニメはありませんか？

もし思い当たる作品があるのなら観まくりましょう！

アニメと一言に言っても感動するもの、かっこいいもの、笑えるものなど様々なジャンルがありますが、いずれにしても非日常と触れ合うことが癒しになります。

一種の現実逃避かもしれませんが（笑）

休日に一日中アニメを観て過ごす・・・。

そんなぶっ飛んだ時間の使い方もおすすめです。

【随時更新】夫婦で一緒に観るのにおすすめなアニメを紹介します！

パートナーとお家で過ごすならアニメ視聴がおすすめ。 １人で観るよりも何倍も楽しめますよ！

漫画を大人買いして一気読み

大人買いと漫画の一気読み。

二つのストレス解消法を合わせたハイブリッドな方法です。

やっていることは先程紹介したアニメの一気見に近いかもしれません。

まとめ買いした漫画を一気に読む贅沢を味わえば、ストレスなんで吹っ飛ぶこと間違いなし！

ちょっと前までは購入するのに書店まで足を運ぶ必要がありましだが、今はAmazonや楽天などで簡単にまとめ買いできるようになったので始めるのも簡単です。

漫画に限らず大人買いは浪費の元なので、頻繁に行うことはおすすめしません。

この方法は自身が「どうしようもなく気になって仕方がない！」と思える漫画に出会ったときまで取っておいてください（笑）

好きな香りに包まれる

視覚、聴覚、触覚、味覚、そして嗅覚・・・。

これらは五感と呼ばれており、私たち人間が外界から情報を得るための感覚機能です。

この五感の中でも嗅覚だけは、唯一脳までダイレクトに届くと言われています。

嗅覚は人間の最も本能的な感覚と言われているそうです。

香りにはリラックス効果や安眠効果、集中力アップなど様々なメリットがあります。

自分の好きな香りに包まれてリフレッシュしてみてください。

掃除する

昔からの癖みたいなものなんですが、ストレスが溜まってきたときは掃除をするようにしています。

汚い部屋で過ごしているとなんだかモヤモヤして、気持ちまで暗くなりませんか？

すると何をするのも嫌になり、いい加減になってしまう・・・。

そんな風になるのは嫌ですよね？

なので面倒に感じるかもしれませんが、ストレスが溜まったりイライラしているときほど掃除をするようにしましょう！

体を動かすことで気持ちがスーッと落ち着き、いい気分転換になります。

お風呂に入る

私はお風呂が大好きです。

どんなに忙しい日でも湯船に浸からないと気が済みません。

シャワーだけだと物足りない！という方はきっと私だけではないはず。

実際、シャワーよりも湯船に浸かる方が疲れがよく取れるそうで、下記のようなメリットがあります。

血流が良くなれば冷え性が改善、代謝が高まればお肌の調子がアップ。

深く良質な睡眠を得ることにも繋がります。

眠っても疲れが取れない・・・。

そんなお悩みを抱えている方はお風呂に入ることを習慣化してみてください！

寝る

ストレスが溜まっているときこそ睡眠をしっかり取るようにしましょう。

大なり小なり差はありますが、寝ることがストレス解消になるというのはやはり事実だと思います。

イライラするとき、嫌なことがあったとき、不安に思うことがあるとき・・・。

ストレスの元は人によって様々です。

しかしどんなストレスであっても、寝る前と後とで感じ方は違うはず。

ストレスが限界までくると睡眠が浅くなったり、眠れなくなってしまうこともあるので、自分をあまり追い込み過ぎないようにしてくださいね。

まとめ：ストレスを上手に解消してリフレッシュ！

ストレスを解消するために私が実践している方法を６つ紹介しました。

ストレスを溜めても良いことなんて何一つありません。

なので自分に合った方法でストレスを解消していくことが大切です。

間違ってもストレスを抑え込むなんて無理はしないようにしましょう！

本記事をご覧いただいた方のストレス解消に役立てれば幸いです。

最後までお付き合いくださり、ありがとうございました！