こんにちは、ブランク（@blank_blog）です。
皆さんは歯磨きを毎日欠かさず行なっていますか？
オーラルケアは食べるため、ひいては生きるために必要なとても大切なことです。
本記事の内容
- 愛用しているオーラルケアアイテムの紹介
- 綺麗な歯を保つために気を付けていること
今回は私が愛用しているオーラルケアアイテム、綺麗な歯を保つために気を付けていることを紹介します。
ぜひ最後までお付き合いください！
私が愛用しているオーラルケアアイテム
それでは私が愛用しているオーラルケアアイテムを６つ、紹介していきます。
アイテム①オーラルケア フロアフロス
歯ブラシのみで落とせる歯垢（プラーク）は約6割と言われています。
しかし、歯ブラシにフロスをプラスすればこの割合は約８割まで上昇するのです。
お口のケアをするうえでフロスは欠かせません！
慣れるまで時間は掛かると思いますが、必ず使うようにしましょう。
私が愛用しているのは「オーラルケア フロアフロス」。
歯肉に痛みを与えにくく、汚れもしっかりとってくれます。
ワックス加工されているため、スムーズに歯と歯の間に入ってくれるので、初心者でも扱いやすいです。
アイテム②ルシェロ 歯ブラシ W-10
歯ブラシは「ルシェロ 歯ブラシ W-10」を使用しています。
毛先が歯の隅々まで届くので汚れを落としやすいうえ、歯や歯肉を痛めにくい設計がされている優れもの！
後述する「ルシェロ 歯磨きペースト ホワイト」と合わせると、ステイン（歯の着色汚れ）を効率よく除去できるのでおすすめです。
この歯ブラシで磨くと、歯の表面がツルツルになってすごく気持ちいいですよ！
旅行など、外出する際はこちらのケースに入れて持ち運んでいます。
アイテム③ルシェロ 歯磨きペースト ホワイト
歯ブラシの紹介をしたときにもお話ししましたが、使用しているのは「ルシェロ 歯磨きペースト ホワイト」です。
歯の汚れがよく落ち、白い歯になれる歯磨き粉として高い人気を誇っています。
コーヒーや紅茶をよく飲む方だと、歯の着色って気になりませんか？
私もそうだったのですが、「ルシェロ 歯磨きペースト ホワイト」に出会ってからそんな悩みとは無縁です。
ステイン（歯の着色汚れ）やタバコのヤニが気になる方は是非一度お試しください！
アイテム④SHIKIEN 舌ブラシ W-1
口臭予防には歯磨きだけでは不十分。
舌に汚れが残っていると、舌に付いている菌が再び歯に付着してしまう可能性もあります。
口腔内の環境を清潔に保つためにも舌のケアは必須です。
舌用のブラシは「SHIKIEN 舌ブラシ W-1」を愛用中。
通っている歯医者で勧められました。
使い心地が良く、とても気に入っているのでずっとリピートしています。
舌は歯と比べて傷つきやすいですが、こちらのブラシは舌に優しい素材でできているので安心です。
アイテム⑤タンクリン 舌クリーナー
舌磨き用のジェルは「タンクリン 舌クリーナー」を使っています。
舌ブラシの性能を十分に発揮させるためにも舌クリーナーは必須です。
こちらのアイテムは舌汚れと口臭に効果的な成分が配合されており、健康な口内環境を整えてくれます！
アイテム⑥ウェルテック コンクールF
最後に紹介するのはマウスウォッシュ。
私は「ウェルテック コンクールF」を愛用しています。
歯科関係者で愛用している方も多い、非常に優秀なアイテムです。
刺激が全くと言っていいほど無いので、ピリピリしたマウスウォッシュが苦手な方でも使いやすくなっています。
殺菌効果が最大12時間続くそうなので、就寝前に使うのがおすすめです。
朝起きたときに口の中がネバネバして不快、なんてこともなくなりました。
綺麗な歯を保つために気を付けていること
歯磨きアイテム選びはもちろん大切ですが、道具が良いだけでは綺麗な歯を保つことはできません。
ここからは、私が綺麗な歯を保つために気を付けていることを紹介します！
歯ブラシ、舌ブラシは定期的に交換する
歯ブラシ、舌ブラシは使っていくうちに劣化していきます。
劣化したブラシには汚れ落ちが悪くなったり、口内を傷付けてしまったりなど、様々なデメリットが・・・。
健康な歯を保つためにも適切なタイミングで交換することが重要です。
使い方によって差は出てくると思いますが、１〜２ヶ月くらいで交換する方が多いとのこと。
私は毎月一日を歯ブラシ、舌ブラシの交換日にしています。
１ヶ月も使うとそれなりにくたびれてきますからね。
歯を気持ちよく磨くためには、ブラシの定期的な交換が必須です！
歯磨きを欠かさない
どんなに疲れていて面倒でも歯磨きをサボってはいけません。
歯磨きを１日に何回行うか厳密な決まりはないそうですが、最低でも１日２回は必要とされています。
睡眠中は細菌が活性化するので、朝起きたばかりの口の中はとても不潔なものになっているからです。
同様の理由で就寝前の歯磨きも必須と言えます。
理想は口に食べ物を入れるたびに磨くことですが、それはなかなか難しいですよね。
なので最低限朝と夜、１日２回の歯磨きを欠かさないようにしましょう！
どんなに眠くてもサボっては駄目ですよ（笑）
定期的に歯医者に通う
定期的に歯医者に通う。
これは超重要なことです。
歯医者と言えば、治療をする場所というイメージがありますよね？
私もそうでしたが、何らかの症状が出てから通う方が多いそうです。
しかし、歯周病は自覚症状がないまま進行するので、気付いたときには手遅れだった、なんてことになりかねません。
定期検診を行うメリットは、自分では気付けない異常が見つけられること、異常があった場合でも早期治療ができることです。
異常がなかった場合でも様々なケアをしてもらえるので、健康な口内環境を維持することができます。
私は半年ごとに定期検診に通っていますが、理想は２〜３ヶ月に１回程度だそうです。
自分の生活リズムに合った頻度で通うようにしましょう！
まとめ：毎日のオーラルケアで綺麗な歯を保とう！
今回は私が愛用しているオーラルケアアイテムと、綺麗な歯を保つために気を付けていることを紹介しました。
将来的に後悔しないためにも、オーラルケアをしっかり行なっていきたいと思います。
本記事の内容が１人でも多くの方の役に立てたら嬉しいです。
最後までお付き合いくださり、ありがとうございました！
